Savoir s'étirer Book ¶✓ Christophe carrio

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D'étirements la plus rentable un exemple de programme d'automassages et d'étirements adapté à votre posture comment résoudre une problématiue douloureuse tendinite mal au dos genou l'alimentation et les compléments alimentaires ui favorisent la souplesseLaissez vous guider par Christophe Vous améliorerez le fonctionnement de votre corps ses performances et surtout votre bien êtreTHIERRY SELZ chirurgien orthopédiste CHRISTOPHE CARRIO coach sportif est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive Athlète de haut niveau il a été cin fois champion du monde de karaté artistiue une discipline dont les ualités physiues maîtresses sont l'explosivité et la souplesse

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Savoir s'étirerL'importance des fascias ces tissus conjonctifs ui enveloppent et connectent entre eux les muscles Il montre ue pour obtenir un corps parfaitement souple délié et sans douleur il faut impérativement associer automassages mobilisations articulaires et étirements Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les nouds et les adhérences Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale Découvrez exercices d'automassages et d'étirements pour l'échauffement et le post entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicités la techniue

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